Ėjimas tiesiai išlaisvino žmogaus rankas atlikti darbo operacijas - tai neabejotinas pliusas. Kartu su tuo padidėjo stuburo apkrova, dėl kurios vystosi sunkios ligos, ir tai yra milžiniškas minusas. Osteochondrozė yra viena iš labiausiai paplitusių stuburo patologijų. Ja serga 60% 35 metų ir vyresnių pasaulio gyventojų. Chirurginė intervencija yra vienas iš gydymo metodų, tačiau ankstyvoje ligos vystymosi stadijoje galima alternatyva. Osteochondrozę galite gydyti namuose. Veiksmingų terapinių priemonių asortimentas yra platus ir prieinamas.
Kas yra osteochondrozė
Tarpslankstelinių diskų, slankstelių audinių disfunkcija ir sunaikinimas yra raumenų ir kaulų sistemos liga, vadinama osteochondroze. Osteocitai yra kaulų ląstelės, o chondrocitai - kremzlių ląstelės. Remiantis šiais pavadinimais, aiški termino „osteochondrozė“ kilmė. Degeneraciniai-distrofiniai stuburo pokyčiai neigiamai veikia bendrą kūno būklę.
Ligai progresuojant, raumenys atrofuojasi, sutrinka nervinių impulsų laidumas, sutrinka fiziologinės sistemos ir atskiri vidaus organai. Skausmo atsiradimas nugaroje ir kakle yra pirmasis ligos požymis. Priklausomai nuo pažeidimo vietos, osteochondrozė yra:
- Kaklas. Pagrindiniai simptomai yra: pečių, rankų, kaklo skausmas; galvos svaigimas, spengimas ausyse, dėmės prieš akis.
- Krūtinė. Jam būdingas bukas skausmas ar lumbago krūtinės srityje.
- Lumbosacral. Yra skausmai klubo sąnariuose, apatinėje nugaros dalyje, kryžkaulyje. Apatinių galūnių funkcionalumas yra ribotas.
- Jis vystosi keliose stuburo dalyse vienu metu. Tai lydi stiprus skausmas.
Veiksmingas osteochondrozės gydymas namuose yra įmanomas laiku diagnozavus ligą. Jis eina per 4 laipsnius (arba etapus):
- Patologinis procesas prasideda tarpslankstelinio disko centrinės dalies (nucleus pulposus) dehidracija. Dėl to struktūra sumažėja, išorinėje disko dalyje (annulus fibrosus) atsiranda įtrūkimai. Šis etapas pacientui beveik nematomas. Lengvas diskomfortas pasireiškia nemalonia laikysena ar aktyvios fizinės veiklos metu.
- Atstumas tarp gretimų slankstelių sumažėja dėl tarpslankstelinio disko nusileidimo. Raiščiai ir raumenys suglemba. Slanksteliai įgyja papildomą judrumą. Dėl šios priežasties jie yra perkelti. Ši būklė vadinama spondilolisteze. Esant stipriai apkrovai, pacientas jaučia diskomfortą, kartais patologijos lokalizacijos skausmą.
- Prolapsų (išvaržų) susidarymas, diskų iškyšos (netolygios iškyšos), tarpslankstelinių sąnarių subluksacijos ir artrozė yra pagrindiniai patologiniai pokyčiai trečioje ligos stadijoje. Paciento judesiai yra suvaržyti, atsiranda tirpimas, galūnių dilgčiojimas. Yra skausmai, jų lokalizacija priklauso nuo ligos židinio vietos.
- Norėdami pašalinti pernelyg didelį slankstelių judrumą, kūnas stubure formuoja kaulinio audinio (osteofitų) neoplazmas. Jų susidarymas vyksta chaotiškai, priklausomai nuo jų vietos, jie gali sužeisti nugaros smegenų, kaimyninių slankstelių nervines galūnes. Tarpslanksteliniuose sąnariuose prasideda ryškių struktūrinių pokyčių (pluoštinės ankilozės) procesai. Stuburo-variklio segmentas atrodo kaip „užmūrytas“. Šiame etape osteochondrozės požymiai praktiškai nejaučiami.
Rizika susirgti amžiumi didėja. Po 40 metų organizme prasideda negrįžtami pokyčiai. Osteochondroze serga 80% žmonių, sulaukusių 60 metų. Taip yra dėl medžiagų apykaitos procesų, fizinio aktyvumo, lėtinių ligų ir kitų priežasčių sumažėjimo. Rizikos grupę sudaro 20-30 metų jauni žmonės, kurie gyvena sėsliai, turi antsvorio ir silpną raumenų sistemą. Tarp stuburo patologinių pokyčių ir kūno funkcijų yra tiesioginis ryšys.
Priežastys
Medicina nenustatė tikslios ligos priežasties. Staigus ėjimas, netinkamas krūvio paskirstymas atliekant darbo operacijas, fizinius pratimus, statiškas kūno padėtis (stovint, sėdint) padidina osteochondrozės išsivystymo riziką. Pasak daugumos gydytojų, stuburo patologinių procesų atsiradimą išprovokuoja grupė veiksnių:
- medžiagų apykaitos procesų pažeidimas;
- kūno dehidracija;
- genetinis polinkis;
- hormoninis nepakankamumas;
- nepakankamas fizinis išsivystymas;
- raumenų sistemos degeneraciniai procesai;
- laikysenos problemos;
- plokščios pėdos;
- toksinis kūno pažeidimas;
- infekcinės ligos;
- traumos, stuburo ir apskritai raumenų ir kaulų sistemos mėlynės;
- nėštumas;
- su amžiumi susiję pokyčiai;
- kenksmingos darbo sąlygos;
- antsvoris;
- netinkama mityba;
- neteisingai sutvarkyta miego vieta;
- žalingi įpročiai;
- dažnas stresas.
Gydymo metodai
Osteochondrozės terapija yra ilgas procesas. Tai apima veiklos rinkinį, kuris trunka 1-3 mėnesius. Iki to laiko turite pridėti reabilitacijos laikotarpį, jo trukmė yra apie 1 metus. Gydymo sėkmė daugiausia priklauso nuo paties paciento. Jis turi griežtai laikytis gydytojo rekomendacijų. Dalinai stebint, sveikimo prognozė yra minimali.
Savigyda apsunkina osteochondrozės gydymą. Klinikinis ligos vaizdas nėra aiškus, pacientas pradeda savarankiškai pasirinkti vaistus, kad palengvintų būklę. Užblokuodamas skausmingus pojūčius, jis ir toliau gyvena normaliai, o liga progresuoja. Atsiradus pirmiesiems ligos simptomams, būtina kreiptis į gydytoją, atlikti tyrimą, patikslinti diagnozę ir pradėti terapines priemones.
Osteochondrozės gydymas atliekamas dviem būdais: konservatyviuoju ir chirurginiu. Bendrosios rekomendacijos abiem atvejais yra dietinė mityba ir reabilitacija. Konservatyvus gydymas yra skirtas pašalinti skausmą, atstatyti stuburo funkcionalumą ir užkirsti kelią tarpslankstelinių sąnarių struktūriniams pokyčiams. Veiklų rinkinį sudaro:
- vaistų terapija;
- fizioterapija;
- fizioterapijos pratimai;
- masažas (paravertebralinis);
- manualinė terapija;
- naudojant adatos aplikatorių;
- stuburo trauka.
Sprendimą dėl chirurginio ligos gydymo priima gydytojų taryba, jei nėra konservatyvaus gydymo rezultatų arba esant sunkiems stuburo sąnarinių struktūrų pažeidimams. Svarbu laiku kreiptis į gydytoją ir nepradėti ligos. Efektyvus gydymas yra įmanomas namuose. Tai patvirtina ilgalaikė ligos gydymo praktika.
Kaip gydyti osteochondrozę namuose
Atsižvelgiant į ligos ypatumus ir pasveikimo trukmę, veiksmingo osteochondrozės gydymo namuose klausimas yra aktualus daugumai pacientų. Svarbu atsižvelgti į tai, kad tai neįprasta liga ir teigiamo rezultato pasiekti neįmanoma tik pasitelkus vaistus. Būtina reguliariai naudoti priemonių rinkinį, kurio galima imtis pagal gydytojo nurodymus namuose.
Vaistai
Vaistai skiriami esant ūmiai ligos formai. Osteochondrozė yra sisteminė liga. Jo neigiamos pasekmės daro įtaką viso kūno būklei, todėl gydymas vaistais išsprendžia užduočių rinkinį:
- skausmo malšinimas;
- malšina uždegimą;
- atkurti medžiagų apykaitos reakcijas;
- pagerina kraujotaką paveiktose vietose;
- atkurti kremzlės audinius;
- atkurti sąnarių judrumą;
- pašalina depresiją, kurią sukelia stiprus skausmas.
Narkotikų terapija apima kelias narkotikų grupes.
Grupė |
Veiksmas |
Farmakologinės formos |
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo |
Uždegimo ir skausmo malšinimas (slopina prostaglandinus) |
Kapsulės, tabletės, geliai, tepalai, pleistrai, injekcijos |
Analgetikai, anestetikai |
Skausmo malšinimas |
Tabletes, injekcijos |
Vazodilatatoriai |
Gerinti pažeistų audinių mitybą, pagreitinti jų atsinaujinimą |
Injekcijos, tabletės (dražės), geliai, kremai, tepalai |
Gliukokortikosteroidai |
Sunkioji artilerija, galinga priešuždegiminė |
Tabletės, injekcijos, tepalai |
Raumenis atpalaiduojantys vaistai (raumenis atpalaiduojantys vaistai) |
Atpalaiduojantis, raminantis poveikis raumenims |
Tabletes, injekcijos |
Chondroprotektoriai (gliukozaminas, chondroitinas) |
Stabilizuokite procesą, išvenkite tolesnio sunaikinimo |
Kapsulės, tabletės, geliai, tepalai, injekcijos |
Raminamieji vaistai |
Depresijos pašalinimas, atsparumo stresui didinimas, miego kokybės gerinimas, emocinės būsenos stabilizavimas |
Tinktūros, tabletės |
Vitaminai (antioksidantai) |
Atkuriamas paveiktų nervų galūnių jautrumas, sumažinamas skausmas |
Tabletes, injekcijos |
Vitaminų ir mineralų kompleksai |
Bendras kūno stiprinimas |
Tabletes |
mankšta
Sėdimas gyvenimo būdas daro žalingą poveikį kūno būklei. Veiksmingas stuburo gydymas namuose apima specialius pratimus. Yra autorių kineziterapijos pratimų kompleksai, galite pasinaudoti rekomendacijomis ir parengti individualią treniruočių programą.
Fizinis lavinimas yra pagrindinė priemonė nuo osteochondrozės. Lenkimas, sukimas, sukimas, siūbavimas ant nugaros yra rekomenduojami pratimai. Naudinga atlikti kabinimą ant juostos, naudoti jogos pratimus stuburui ištiesti. Pakankamas dėmesys turėtų būti skiriamas nugaros raumenims stiprinti - tempti aukštyn, daryti atsispaudimus. Yra keletas taisyklių, kurias turite atsižvelgti, kad nepakenktumėte savo sveikatai:
- Gydomąją gimnastiką reikia pradėti nuo apšilimo;
- sukti negalima dėl ūmaus skausmo juosmens srityje;
- šokinėjimas, bėgimas yra nepageidaujami, juos geriau pakeisti ėjimu, plaukimu, važiavimu dviračiu ar slidinėjimu;
- esant gimdos kaklelio osteochondrozei, apskritas galvos sukimasis ne visada rekomenduojamas.
Renkantis gimnastiką, reikia atsižvelgti į amžių, pratimų sunkumą, fizinį pasirengimą. Fizioterapijos pratimais būtina užsiimti bent 3 kartus per savaitę. Siūlomas kompleksas padės išgydyti gimdos kaklelio osteochondrozę namuose (visi pratimai atliekami 10 kartų):
- Atsisėskite ant kėdės, ištiesinkite nugarą, atlikite lygius galvos posūkius pakaitomis į dešinę ir kairę.
- Pradinė padėtis yra ta pati. Dešinį delną uždėkite ant dešiniojo skruosto ir švelniai pakreipkite galvą į kairę. Pakartokite pratimą kita kryptimi.
- Atsisėskite tiesiai, suglauskite rankas pakaušyje, švelniai sulenkite į priekį. Rankomis paspauskite pakaušį, švelniai nuleiskite galvą, smakru palieskite krūtinę, pajuskite raumenų įtampą.
- Atsisėskite, rankomis suimkite iš kėdės krašto iš užpakalio, lėtai nuleiskite galvą atgal, išskleiskite pečių ašmenis, grįžkite į pradinę padėtį.
- Pakelkite pečius, bandykite jais pasiekti ausis, nuleiskite pečius.
Vyrauja skausmas apatinėje nugaros dalyje. Reguliari nesudėtinga gimnastika su juosmens osteochondroze atneš daugiau naudos nei nuolatinis nuskausminamųjų vartojimas (pratimus kartokite 5–10 kartų):
- Nugaros raumenų tempimas- atsigulkite ant nugaros, pakelkite rankas, ištieskite pirštus žemyn.
- Dubens pakėlimas- atsigulkite ant nugaros, sulenkite kojas, rankas į šonus, pakelkite dubenį (įkvėpkite), nuleiskite (iškvėpkite).
- Embriono poza- atsigulkite ant nugaros, pritraukite kelius prie krūtinės, suglauskite juos rankomis (įkvėpkite), traukite galvą prie kelių (iškvėpkite).
- Katės poza- užlipkite keturiomis, iškvėpdami suapvalinkite nugarą, įkvėpdami, pasilenkite, pakelkite galvą aukštyn.
Osteochondrozės gydymas liaudies gynimo priemonėmis
Liaudies vaistai nuo osteochondrozės pasitvirtino. Jie yra veiksmingi ir saugūs. Yra daug receptų, kaip paruošti vaistines tinktūras, tepalus, trinti, nuovirus. Jei norite, galite juos virti patys. Žolelių vaistas pašalina ligos priežastis, vaistažolėse yra daug maistinių medžiagų ir turi bendrą stiprinamąjį poveikį. Vaistažolių priemonės yra prieinamos. Yra žinomi ligų gydymo būdai bičių įgėlimais ir bitininkystės produktais.
Glaudina
Kompresai padeda sumažinti skausmą, palengvina patinimą ir uždegimą. Namų nugaros ir stuburo gydymas bus veiksmingas, jei dvi savaites bus naudojamos šildymo procedūros. Jie gerina kraujotaką, malšina skausmą, malšina raumenų spazmus. Paprasta paruošti krienų ir obuolių kompresą:
- krienuose yra garstyčių aliejaus (šildantis poveikis), obuoliuose yra daug organinių rūgščių (priešuždegiminis, nuskausminantis poveikis);
- ant smulkios trintuvės sutarkuokite mažą krienų šaknį ir obuolį;
- šiek tiek išspauskite sultis;
- suformuokite pyragą;
- uždėkite uždegimo vietą;
- dangtelis polietilenu, rankšluostis;
- apvyniokite šiltu audiniu;
- tepkite naktį kiekvieną dieną, kol išnyks stiprus skausmas.
Užpilai ir nuovirai
Veiksmingas osteochondrozės gydymas namuose apima ne tik išorinių veiksnių naudojimą, bet ir poveikį organizmui iš vidaus. Šiuo tikslu naudojami vaistiniai antpilai ir nuovirai. Jie malšina skausmą, uždegimą ir ramina nervų sistemą. Liaudies medicinoje stuburui gydyti naudojami petražolių lapų ir sėklų užpilai, kankorėžių nuoviras. Cinquefoil yra veiksmingas, jis veikia kaip analgetikas, atstato pažeistus audinius.
Tinktūros receptas:
- Sumaišykite 200 g susmulkinto cinquefoil šaknies ir 100 g potentilla erect;
- Supilkite daržovių mišinį į 1 l degtinės;
- reikalauti 3 savaičių;
- kamienas;
- vartokite po 1 valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį;
- Gydymo kursas yra 1 mėnuo.
Programos
Šildymo procedūros apima programas. Toks stuburo gydymas liaudies gynimo priemonėmis padeda atkurti pažeistų stuburo sąnarių nervų ir raumenų elementų funkcionalumą. Taikant, marlės servetėlė sudrėkinama vaistiniu tirpalu ir uždedama paveiktoje vietoje, laikoma 30-40 minučių. Procedūra gali būti atliekama kelis kartus per dieną. Medaus naudojimo su alaviju technika:
- natūralus medus turi unikalią vaistinę sudėtį, alavijas yra natūralus antibiotikas, biologinis stimuliatorius;
- paruoškite tinktūrą iš 100 g medaus, 50 g alijošiaus lapų (juos reikia praleisti per mėsmalę) ir 100 ml degtinės;
- reikalauti 1 savaitės;
- sudrėkinkite natūralaus audinio gabalėlį tinktūra;
- tepkite uždegimo vietą;
- ant viršaus uždėkite polietileną ir rankšluostį;
- apvyniokite vilnoniu šaliku;
- Atlikite procedūrą 2 kartus per dieną.
Trinti
Norint efektyviai gydyti osteochondrozę namuose, galite paruošti trynimus ir tepalus. Trinimo procedūra panaši į masažą, atliekama 2-3 kartus per dieną. Tai stimuliuoja kraujotaką, malšina uždegimą, skausmą. Vaistinėms kaučiukoms ruošti naudojami terpentinas, žibalas, barsuko riebalai, vidaus taukai, vaistiniai augalai (gysločiai, šalavijai, kadagiai).
Lauro lapų kadagio tepalo receptas:
- 1 arbatinis šaukštelis kadagio spyglių, 6 arbatiniai šaukšteliai kapotų lauro lapų, 12 arbatinių šaukštelių lydyto sviesto, kruopščiai išmaišykite;
- užtepkite mišinį uždegimo vietoje;
- lengvais judesiais įtrinkite tepalą;
- apvyniokite nugarą šiltu vilnoniu audiniu;
- patrinti po pietų ir prieš miegą.
Gydomosios vonios
Vonios su žolelių nuovirais veiksmingos reabilitacijos metu. Ūminėmis sąlygomis ši procedūra nerekomenduojama. Gydomosios vonios praplečia kraujagysles, atpalaiduoja raumenis ir teigiamai veikia sąnarines stuburo struktūras. Sultiniams paruošti naudojami ramunėliai, melisos, virvelės, čiobreliai, lauko asiūkliai, čiobreliai ir kiti augalai. Vaistines žaliavas galima paruošti savarankiškai arba įsigyti vaistinėje.
Vaistinės vonios nuoviras ruošiamas taip:
- paimkite 250-300 g sausos augalinės medžiagos arba paruoškite vaistinių žolelių mišinį;
- 20 minučių virkite 5 litruose vandens;
- perkoškite ir įpilkite į paruoštą šiltą vandenį;
- Išsimaudykite likus 10–15 minučių prieš miegą.